Есть любители ходить в зал?

[Predator_76]

160х2, 170х 2х2, 165х2

[Andmat]

(03-10-2018 16:18)Predator_76 :  160х2, 170х 2х2, 165х2

По ідеї при таких постійних навантаженням ти мав би ще непогано набирати вагу власну. Є таке?)

[Ozzy]

А я 70х8х7х6 только жму )))

[Andmat]

(14-09-2018 18:35)leninV :  

(23-05-2018 09:05)Andmat :  Хорошо пожал, следил за ногами и тазом.
Но поймаешь же яму, йо поймаешь..
Работай больше на средних и легких весах. Хотя, наверно, ты и сам это знаешь ))

Что значит поймать яму?

Це коли довгий час працюєш з великими вагами. Але якшо вчасно не робити перерви, у вигляді мікроциклів, легкі-середні-важкі тренування, то можна швидко загнутись. Не буде достатнього часу на відновлення. Тому великі ваги це супер, але не так часто.

[Predator_76]

(03-10-2018 16:32)Andmat :  

(03-10-2018 16:18)Predator_76 :  160х2, 170х 2х2, 165х2

По ідеї при таких постійних навантаженням ти мав би ще непогано набирати вагу власну. Є таке?)

Ну, они не постоянные, но, пузо до 112 набрал

---

---

(03-10-2018 16:39)Ozzy :  А я 70х8х7х6 только жму )))

Судя по расскладке, жмешь как все билдеры линейно и не обдуманно))))

---

---

(03-10-2018 16:52)Andmat :  Це коли довгий час працюєш з великими вагами. Але якшо вчасно не робити перерви, у вигляді мікроциклів, легкі-середні-важкі тренування, то можна швидко загнутись. Не буде достатнього часу на відновлення. Тому великі ваги це супер, але не так часто.

Через два тижні я закінчую цикл, роблю прикидку, а потім коротесенька відпустка та знову новий цикл)))

[Ozzy]

Ну как получается )))

[Predator_76]

Главное,чтоб кайф был)

[BingerUA]

Если про жим, то 70x10 70x10 80x8

Занимаюсь 2 дня в неделю по выходным. Просто для формы, чобы жена любила

Приседания, становая, подтягивания (пока просто верхняя тяга к груди), бицепс со штангой, бицепс с гантелями, икры
Жим, разведение, жим Арнольда, задняя дельта, трицепц в блоке, сауна

[Predator_76]

Вот дрыщи)

[Ozzy]

"Главное, чтоб кайф был" (с)