Как бороться с ЖАРОЙ

[S_T_A_F_F]

3 способа заставить себя трудиться в жару


- В жару практически у всех снижается работоспособность, - Проще всего с этим просто смириться и постараться подстроиться под погоду.

1. Не стройте грандиозных планов! То, с чем вы в обычные дни справлялись за час, сейчас может растянуться на 2 - 3 часа. Увеличьте, если возможно, для себя временные промежутки для каждого задания: если не будет цейтнота - станет меньше стрессов. Раздражительность, немотивированная агрессия - весьма неприятные последствия долгой жары.

2. Иногда проблема именно в том, чтобы перестать «прислушиваться к духоте» и начать трудиться. Есть проверенный психологический ход. Несколько раз повторите вслух: «Как же тут холодно!» И расскажите коллеге, как отморозили ноги под Новый год. Правда, это помогает всего на 5 - 7 минут - зато как раз можно начать трудиться.

3. Если вы заметили, в по-настоящему жарких странах никто никуда никогда не спешит, а дела при этом все равно делаются. Просто их перекладывают на вечер. Попробуйте и вы самое важное - особенно встречи - планировать на время после 17 часов.



Если разболелась голова


Умойте лицо холодной водой. Также можно закатать рукава и ополоснуть прохладной водичкой из-под крана руки до плеч.

Найдите точку на лице: под носом, над верхней губой. Тщательно помассируйте ее. Это точка «реанимации»: воздействие на нее улучшает кровоток, приводит в чувство.

Выпейте кружку остывающего зеленого чая. Он не только снимает головную боль, но и тонизирует. Если не можете в офисе найти пакетик зеленого, подойдет и крепкий черный с сахаром.

Если чай не помог - только тогда пейте анальгетики (на выбор): темпалгин, анальгин, цитрамон.

Чаще вставайте от компьютера и прогуливайтесь по коридору.


Пьем правильно


Айда за водой к кулере! Только разбавляйте ледяную из теплого крана (не застудите горло). В отличие от воды из-под крана эта водица почти не содержит солей кальция, которые откладываются на стенках сосудов, в почках, мочевом пузыре.

Врачи разрешают пить 3 - 3,5 литра жидкости в день. Но за один присест не нужно вливать в себя больше стакана, - Пить, не торопясь, маленькими глотками. Большую часть жидкости лучше потреблять утром и днем. Вечером и на ночь поменьше.

Если чувствуете, что слишком сильно потеете, ограничьте количество жидкости. Обливаться потом в зной не только неэстетично, но и вредно! Вместе с потом из организма испаряются и полезные соли. В итоге чем больше пьешь, тем больше хочется.

Никак не получается напиться? Можно влить в себя стаканчик газировки, но только не слишком сладкой: пузырьки делают слизистую менее чувствительной, притупляя жажду.

[symon]

от куда постоянные инфы о здоровье?

[S_T_A_F_F]

symon :от куда постоянные инфы о здоровье?

Если сам себе не поможешь, никто тебе не поможет. Не доверяю я нашим «высоко квалифицированным» врачам. Вот и приходиться учиться всему самому

[symon]

всё из личного опыта?

[S_T_A_F_F]

symon :всё из личного опыта?

Если Вы о описанных выше советах, то в 90% проверено лично. Работает – мин, нет!
Ну а если же о врачах, то к сожалению также проверено на личном опыте. Минное поле - АХТУНГ! Ведь врач он как сапер, один раз ошибся и может человеку жизнь искалечить не правильно поставленным диагнозом или не правильно прописанными препаратами.

[symon]

100% согласен.....не хочу о плохом, но лечили родного человека от одного, а ушол от нас и-за другого. и всё это в течении недели.

[Юка]

S_T_A_F_F :Если сам себе не поможешь, никто тебе не поможет. Не доверяю я нашим «высоко квалифицированным» врачам. Вот и приходиться учиться всему самому

+1. Стараюсь без острой необходимости не обращаться к врачам, я лучше любого доктора поставлю диагноз и назначу лечение.

[Ученица]

Вчера пока доехала домой таки перегрелась и голова разболелась
ещё эта тянучка на Московском, машин валом, ой, фуууу

[storm]

Ученица :Вчера пока доехала домой таки перегрелась и голова разболелась
ещё эта тянучка на Московском, машин валом, ой, фуууу

Тянучка это пробка? Не знаю, не встречал

[Ученица]

storm :Тянучка это пробка? Не знаю, не встречал

А ты в Киев приезжай и встретишь