Есть любители ходить в зал?

[Suzzana]

спасибо

[Брдэ]

посоны, есть вопрос: Мож у кого есть архив украинского издания "мускл и фитнес"? Нужны первые 5 номеров издания, в одном из них есть нужная статья. Ищу!!! Мож пособите?

[Andmat]

(31-12-2018 00:02)Брдэ :  посоны, есть вопрос: Мож у кого есть архив украинского издания "мускл и фитнес"? Нужны первые 5 номеров издания, в одном из них есть нужная статья. Ищу!!! Мож пособите?

За який період архів?
І яка стаття? Може шось цікаве і нам дасть

[Andmat]

Олег з нами так і не поділився інфою з журналу, мабуть вже "банка" за 50см пішла

Так склалось, що я прийшов до протеїну. Ну як прийшов, іншого кращого виходу не було для мене. Задача - набирати/утримувати масу мяса. Щоб краще освоїтись в категорії до 120 кг, треба мати тих самих 120 кг. Так от, на день маю 4 прийоми їжі, інколи 5. До цього ж 3 коктейля. Протеін став якось швидко закінчуватись. Мій поставщик в місті злився, товару нема. Брати в спортмагазах дорого, я ж не олігарх. Перший раз спробував взяти на ОЛХ, то якийсь "лівак" мабуть попався, бо смак - ужос, дуже важко розчинявся ну і справив враження ацької хімії. Добре що вже доїв і не вмер
Зараз взяв на пробу інший прот, ніби як чеський, упаковка схожа не заводську, навіть голограму наклеїли. Пізніше відпишу результат.
Хто де і який бере прот? Діліться відгуками

[Predator_76]

Ого) 120 кг))) хотя, на одних кашах и сале не проблема набрати))

[Andmat]

Набрати жирок і воду то аж бігом)) Але я емпіричним шляхом прийшов до того шо мені не треба стільки зайвих вуглів і жиру. Тому упор роблю на білок, багато білка, дофігіще білка ))))
Простий приклад, раніше ледве набирав 115 кг то вже вмирав, важко ходити було навіть, шнурки завязати то теж рекорд))) І весь залитий, жирні боки і спина. А зараз вже більше 115, а почуваюсь на 100 кг. Доречі, після переосмислення раціону, талія на 3 міс "пішла" на 4-5 см. При цьому в силових нічого не втратив. Отаке.

[Predator_76]

Йопт , хорошие витамины)

[Inessa]

Я люблю ходить в зал, особенно когда с мужем поругаюсь Прихожу побить грушу, злость выплесну и довольна иду домой.

[Andmat]

Писав вище про чешський протеїн. Так от не сподобався. Брав чистий, без смаків. Розчинявся не дуже, відчувався пісок внизу.
Зараз вже другу партію замовив іншого. Венгрія. Смак норм, розчиняється добре як у воді так і в молоці. Ціна 200грн/кг. Кому треба, пишіть, дам контакт (не реклама).

Хижак, якшо цікаво, можу розказати про свої митарства з набором маси. Вітамінки ні дло чого.

[Predator_76]

Я вже вирішив схуднути, пріоритети змінилися, зрозуміло що робочі веса теж просідают, но то таке)