Есть любители ходить в зал?

[Брдэ]

(23-04-2014 11:50)Predator_76 :  

(22-04-2014 21:54)OlegOk :  ///Не стоит недооценивать собеседника, тем более его не зная.///

Ну, Олежок ты и псих)) Оно тебе по молодости надо было)) Тише едешь - спина целее))

так а шо, ощущал что ли??? Моодой, гормоны прут изо всех щелей, вот и все. Я помню, когда перед соревнованиями переоценил себя и не прогрелся нормально -надорвал плечевую связку.Дык я еще 2 недели тренировался,оно болело ацки,я финалгону намажу по самое нихочу, весь зал им провонял,и тренируюсь.Пока товарищ, доктор не потащил к травматологу . И на соревнования тю-тю и на 8 месяцев тю-тю..Правда без операции обошлось.

---

---

(23-04-2014 22:59)Kosmos :  А много есть тут спорцменов-любителей, кто химатуху вжывав? так просто интересно стало...

кто ж тебе такое скажет.Тут все чистые культуристы

---

---

(23-04-2014 09:08)П@лыч :  ....я не в коем случае не недооценивал Ваши возможности. Тем более как Вы сказали, я Вас не знаю. Вот как то встретимся, там и подискутируем!!!

Не, друг,нафиг нужны эти дискуссии! Лучше уж так, кофеёчку сербнуть

[Tinga]

Я тоже в зал ходу жопу качать =) без особого фанатизма возвращаются себя в былую форму.
Вот надо ещё над программой поработать немного или тренера за жабрывзять )))))

[АнтонSam]

Мля, обидно как.
Вчера играл в баскет, выбил палец. Или вывихнул, х.з. Болит собака, опух и смотрит немного вбок. Пойду счас в травмпункт. Теперь какое-то время смогу тока пресс качать и бегать. Блин.

Перелом мля!
Гипс и больше месяца восстановление (
Ну что блин за невезуха...

[Predator_76]

(23-04-2014 22:59)Kosmos :  А много есть тут спорцменов-любителей, кто химатуху вжывав? так просто интересно стало...

Шоб вживать химатуху, надо дойти до очень приличных весов) )а так, добней я надеюсь тут нема))

---

---

(24-04-2014 01:08)Tinga :  Я тоже в зал ходу жопу качать =) без особого фанатизма возвращаются себя в былую форму.
Вот надо ещё над программой поработать немного или тренера за жабрывзять )))))

А.. Жопа... Растет ))) (с) Слепаков ))))

[Брдэ]

(24-04-2014 08:39)Predator_76 :  Шоб вживать химатуху, надо дойти до очень приличных весов) )а так, добней я надеюсь тут нема))

Если занимаешься серьезно с соревнованиями, то понятно, без нее никак, ну или все время в аутсайдерах. А если для себя, да для девочек,то она не нужна.

[Predator_76]

(24-04-2014 08:46)OlegOk :  

(24-04-2014 08:39)Predator_76 :  Шоб вживать химатуху, надо дойти до очень приличных весов) )а так, добней я надеюсь тут нема))

Если занимаешься серьезно с соревнованиями, то понятно, без нее никак, ну или все время в аутсайдерах. А если для себя, да для девочек,то она не нужна.

Олежка. какие соревнования в сорок лет? кубок старых пирдунов?

[Брдэ]

(24-04-2014 08:49)Predator_76 :  Олежка. какие соревнования в сорок лет?

ну че ,Дикуль же в свои приседал с приличным весом. А вообще,Андрюха,когда возраст подходит к 40 и выше, нужно беречь начинать себя!!!Веса там уже большие не нужны,больше кардио да упражнения с количеством подходов 10-12.Растяжки плавные . И будет все в порядке!!!

---

---

(24-04-2014 08:49)Predator_76 :  кубок старых пирдунов?

Ну янки же проводят Мастер олимпия.Там как раз и собираются пенсионеры

[Predator_76]

(24-04-2014 08:56)OlegOk :  А вообще,Андрюха,когда возраст подходит к 40 и выше, нужно беречь начинать себя!!!Веса там уже большие не нужны,больше кардио да упражнения с количеством подходов 10-12.Растяжки плавные . И будет все в порядке!!!

Ну так я и берегу)
понедельник - жим (2 разогревочных, 5 подходов по шесть раз)
- тяга вернего блока (2 разогревочных, 5 подходов по шесть раз)

среда - присед (2 разогревочных, 5 подходов по шесть раз)
- жим штанги сидя (2 разогревочных, 5 подходов по шесть раз)

суббота - становая (2 разогревочных, 5 подходов по шесть раз)
- легкий жим (70- 80% от основного рабочего веса (2 разогревочных, 5 подходов по шесть раз)

Вот и вся програмка ) ну там велотренаж в конце треньки с рваными нагрузками минут 10

Скоро в начале треньки добавлю пресс пару упражнений.

накидываю пять кило тогда, когда уже выполнено чисто без читов и всяких помошников 5х6 с весом (касается трех базовых упражнений)

[П@лыч]

(23-04-2014 23:00)OlegOk :  

(23-04-2014 11:50)Predator_76 :  

(22-04-2014 21:54)OlegOk :  ///Не стоит недооценивать собеседника, тем более его не зная.///

Ну, Олежок ты и псих)) Оно тебе по молодости надо было)) Тише едешь - спина целее))

так а шо, ощущал что ли??? Моодой, гормоны прут изо всех щелей, вот и все. Я помню, когда перед соревнованиями переоценил себя и не прогрелся нормально -надорвал плечевую связку.Дык я еще 2 недели тренировался,оно болело ацки,я финалгону намажу по самое нихочу, весь зал им провонял,и тренируюсь.Пока товарищ, доктор не потащил к травматологу . И на соревнования тю-тю и на 8 месяцев тю-тю..Правда без операции обошлось.

---

---

(23-04-2014 22:59)Kosmos :  А много есть тут спорцменов-любителей, кто химатуху вжывав? так просто интересно стало...

кто ж тебе такое скажет.Тут все чистые культуристы

---

---

(23-04-2014 09:08)П@лыч :  ....я не в коем случае не недооценивал Ваши возможности. Тем более как Вы сказали, я Вас не знаю. Вот как то встретимся, там и подискутируем!!!

Не, друг,нафиг нужны эти дискуссии! Лучше уж так, кофеёчку сербнуть

СОГЛАСЕН НА ВСЕ 100%

---

---

...А давайте те кто занимается, встретимся в зале у кого то???? типа вместе тренировку проведем??? А????

[BIBIKA]

Я скажу что без химии можно добиться очень приличных результатов , прблемма многих людей в том , что они тренируются либо по своей придуманной программе , либо программу им придумывает малограмотный тренер , который вычитал её гдето в интернете . Химичятся те кто идут на мировые рекорды и те кто мечтает за месяц иметь торс бодибилдера. Сам я достаточно професионально занимаюсь боксом , но приходится принимать не совсем химию а простой витамино-минеральный комплекс , после нагрузок не всегда все востанавливается с простой пищей