Тренажерный зал вопросы

[Платон]

всем привет. хочу ходить в зал кто как начинал..интересует что нужно спросить, подскажут ли тренера...интересует зал на троещине нормальный с хорошим оборудованием ...

[Adri@n]

(26-02-2012 12:58)Платон :  всем привет. хочу ходить в зал кто как начинал..интересует что нужно спросить, подскажут ли тренера...интересует зал на троещине нормальный с хорошим оборудованием ...

почитал форумы бодибилдеров, далее составил программу на 3 тренировки, разбив по группам мышц упражнения(она однозначно будет корректироваться).

Каждый день должно быть 2-3 базовых упражнений.

далее сконцентрируйся на правильности выполнения упражнения, это очень важно, не гонись за весами, если вес не твой то упражнения делаешь коряво.

за одну треню делай 6-7 упражнений, если будешь делать много большая вероятность, загнать себя в штопор усталости.

каждое упражнение выполняй 4 подход 8-10 повторений.

Если что спрашивай, а то так все и не вспомнить.

[IJ.]

(26-02-2012 12:58)Платон :  всем привет. хочу ходить в зал кто как начинал..интересует что нужно спросить, подскажут ли тренера...интересует зал на троещине нормальный с хорошим оборудованием ...

Приходишь в зал - покупаешь абонемент и тренера на пару тренировок, чтобы показал тебе как что делать, при этом спрашиваешь его обо всем чем больше он тебе расскажет - тем больше надо запомнить - после спрашиваешь, либо ищешь инфо по диетам. Когда у тебя будет план тренировок и диета, которой ты будешь придерживаться - постепенно будешь ощущать результат.
С Троещиной тебе повезло - залов реально много и много с хорошим оборудованием, в одном из залов занимается Blood Money - сейчас он вроде сам тренируется - можешь к нему набиться в партнеры по тренингу - он и покажет вместо тренера
Нужно будет подкорректировать программу - пиши, помогу чем смогу, хотя первые разы лучше показать.

[Платон]

а в чет туда ходят?в чем лучше?

[СПД]

Сам занимаюсь на Троещине, на Сабурова 3А. При необходимости расскажут, покажут, напишут программу. Если интересно скину номерок. Цена более чем адекватная.

[IJ.]

(26-02-2012 17:03)Платон :  а в чет туда ходят?в чем лучше?

спортивная одежда )))

[Kaban-69]

(26-02-2012 12:58)Платон :  всем привет. хочу ходить в зал кто как начинал..интересует что нужно спросить, подскажут ли тренера...интересует зал на троещине нормальный с хорошим оборудованием ...

если ничем доселе не занимались, то начинать надо с ОФП, пару недель прогнать все группы мышц, с качественными разминками до тренировки и растяжками после, хоть немного настроить организм на нагрузки, а потом уже составлять программу для достижения конкретной цели.
Любой нормальный тренер пояснит что и как правильно выполнять, ибо травмы по незнанию нанести себе на раз два можно.

[Predator_76]

(26-02-2012 17:03)Платон :  а в чет туда ходят?в чем лучше?

Главное, узнай у кого покупать стероиды, каждый сантиметр бицухи требует кг 5- 10 прибавления общего веса тела.. И порой бывает это утомляет, а так раз , вколол дрянь и к лету все пучком )

[erwachsener]

(26-02-2012 18:23)Predator_76 :  

(26-02-2012 17:03)Платон :  а в чет туда ходят?в чем лучше?

Главное, узнай у кого покупать стероиды, каждый сантиметр бицухи требует кг 5- 10 прибавления общего веса тела.. И порой бывает это утомляет, а так раз , вколол дрянь и к лету все пучком )

и еще после этого нужно найти хорошего мастера по подниманию......))
потому как на потенцию влияет мама не горюй)

[Платон]

(26-02-2012 18:23)Predator_76 :  

(26-02-2012 17:03)Платон :  а в чет туда ходят?в чем лучше?

Главное, узнай у кого покупать стероиды, каждый сантиметр бицухи требует кг 5- 10 прибавления общего веса тела.. И порой бывает это утомляет, а так раз , вколол дрянь и к лету все пучком )

да нет мне ж не до такого фанатизма, хочу чтобы были мышцы прес и все такое)