Бег

[Сергей]

(06-07-2013 22:57)Санёк1980 :  угу 41 км 195 м
он еще был международный - были кенийцы амереканцы немцы и еще сто с лишним стран.

Марафон 42 км 192м

[Санёк1980]

и еще сугубо индивидуально я пришел к тому что лично мне нужно бегать с носка.
То есть приземляться на носок.
Но как уже сказал все индивидуально.
Есть много видов техники бега, и много разных мнений - советую просто поэкспериментировать.
Если бег на пятку приводит к болезненным ощущениям, то бегать с носка, либо возможно и обратное.
Если и так и так нормально то бегать как удобнее.

---

---

(09-07-2013 19:52)Сергей :  

(06-07-2013 22:57)Санёк1980 :  угу 41 км 195 м
он еще был международный - были кенийцы амереканцы немцы и еще сто с лишним стран.

Марафон 42 км 192м

ошибаетесь Уважаемый, и я опечатался
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B...0%BE%D0%BD
Марафон 42 км 195 м

[Сергей]

(09-07-2013 19:54)Санёк1980 :  и еще сугубо индивидуально я пришел к тому что лично мне нужно бегать с носка.
То есть приземляться на носок.
Но как уже сказал все индивидуально.
Есть много видов техники бега, и много разных мнений - советую просто поэкспериментировать.
Если бег на пятку приводит к болезненным ощущениям, то бегать с носка, либо возможно и обратное.
Если и так и так нормально то бегать как удобнее.

Спринтер бежит на носках, средние и длинные дистанции с пятки.

---

---

(09-07-2013 19:54)Санёк1980 :  и еще сугубо индивидуально я пришел к тому что лично мне нужно бегать с носка.
То есть приземляться на носок.
Но как уже сказал все индивидуально.
Есть много видов техники бега, и много разных мнений - советую просто поэкспериментировать.
Если бег на пятку приводит к болезненным ощущениям, то бегать с носка, либо возможно и обратное.
Если и так и так нормально то бегать как удобнее.

---

---

(09-07-2013 19:52)Сергей :  

(06-07-2013 22:57)Санёк1980 :  угу 41 км 195 м
он еще был международный - были кенийцы амереканцы немцы и еще сто с лишним стран.

Марафон 42 км 192м

ошибаетесь Уважаемый, и я опечатался
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B...0%BE%D0%BD
Марафон 42 км 195 м

Просто описка. 42. 195

[Санёк1980]

(09-07-2013 19:59)Сергей :  Просто описка. 42. 195

Вы марафонец или спринтер?

[Сергей]

(10-07-2013 06:23)Санёк1980 :  

(09-07-2013 19:59)Сергей :  Просто описка. 42. 195

Вы марафонец или спринтер?

Был спринтер.

[BIBIKA]

я например если поем то нужно минимум потом часа три ждать чтоб идти на тренировку или пробежку , конечно респект тем кто бегает на такие дистанции , мне хватает моих 10 км , и поставленые задачи тренера выполняю , и вроди как и для здоровья . А еще вопросик где вы совершаете пробежки , а то бег по автомобильным трасам немного напрягает

[Санёк1980]

(10-07-2013 19:59)Сергей :  

(10-07-2013 06:23)Санёк1980 :  

(09-07-2013 19:59)Сергей :  Просто описка. 42. 195

Вы марафонец или спринтер?

Был спринтер.

а че был, ща вообще не бегаете, или все же...?

---

---

(10-07-2013 21:18)BIBIKA :  я например если поем то нужно минимум потом часа три ждать чтоб идти на тренировку или пробежку , конечно респект тем кто бегает на такие дистанции , мне хватает моих 10 км , и поставленые задачи тренера выполняю , и вроди как и для здоровья . А еще вопросик где вы совершаете пробежки , а то бег по автомобильным трасам немного напрягает

вот так к примеру:
http://aerobia.ru/ru/users/3791/workouts/26710

[BIBIKA]

а сколько времени вы шли к такой дистанции и я так понимаю что теперь цель увеличение темпа , сколько у вас занятий

[Григо]

(06-07-2013 21:34)Санёк1980 :  Пару лет как увлекся бегом.
и вот 28 апреля пробежал свой первый Марафон.



если есть любители побегать или те кто только собирается пишите и спрашивайте

С каким результатом пробежал Марафон?
Сколько вообще занимаешься бегом?
Сколько времени готовился к марафону?
Какой километраж пробегаешь за неделю?
Какая средняя скорость преодоления 1 км на тренировке?
Интересуюсь потому как сам хочу поучаствовать в 2014 г в Киевском Марафоне, если здоровья хватит))

В принципе было бы интересно встретится и пообщаться, если ТЫ из Киева, вот мой номер 050412 64 40 Григорий.
Буду рад.

[Санёк1980]

задался целью пробежать марафон примерно за год до него.

до этого бегал около года безсистемно и именно по этому имел проблемы с суставами.

потом начал интересоваться как себя сделать более функциональным то есть более здоровым выносливым.

и начал все заново - с 20мин бега через день на пульсе от 120 до 150

через 3 мес начал добавлять разные спец. беговые упражнения(СБУ)
и через еще 3-4 мес пошли сдвиги - немного увеличилась скорость на том же пульсе и судя по всему, после того как дошел до 3-х часов бега за тренировку, немного растянул сердце, так как раньше пульс в покое был 55уд/мин. сейчас 45уд/мин.

я сейчас проживаю в Комсомольске Полтавской области.