Бег

[6666]

Гришка красава! так держать

[Григо]

(14-02-2014 12:01)6666 :  Гришка красава! так держать

Спасибо, стараюсь, посмотрим результат в Апреле, потом будет ясно красава или уже старею

[apylypiv]

Я как-то бегал периодически, но никогда не удавалось действительно выдерживать режим: мог по нескольку дней\недель не бегать, или после бега нажираться, как скотина перед забоем.
А тут вот Вы подняли темку - я и опять пытаюсь "взяться за голову"; в общем сегодня вышел на норму в 1 час бега в лёгком\среднем темпе. Недельку-две в таком режиме и буду работать, а потом по-немножку постараюсь увеличивать время и дистанцию

[Григо]

(16-02-2014 21:22)apylypiv :  Я как-то бегал периодически, но никогда не удавалось действительно выдерживать режим: мог по нескольку дней\недель не бегать, или после бега нажираться, как скотина перед забоем.
А тут вот Вы подняли темку - я и опять пытаюсь "взяться за голову"; в общем сегодня вышел на норму в 1 час бега в лёгком\среднем темпе. Недельку-две в таком режиме и буду работать, а потом по-немножку постараюсь увеличивать время и дистанцию

Час хорошое время и дистанция даже по 6,30 км для человека который начинает бегать, но две недельки мало, лучше месяцев 6 дабы нормально укрепится, а уж потом, при хорошом самочувствии можно увеличивать, спешка здесь ни к чему.




Я к такой рабочей дистанции готовился почти 6 лет.

[Григо]

Вот Я и пробежал свой первый марафон, не легко было, но через 4 часа финишную черту таки пересек
Готовимся дальше

[Dynovskiy]

Красавцы
До 20 лет тоже активно занимался.
Считаю себя всё же спринтером чем стайером и тем более марафонцем, но на тренировках мой максимум был 16 км, что тоже не плохо.
Сейчас только футбол по четвергам )), но такие темы мотивируют возобновить физ. подготовку.

[Zelya]

Молодец! Восхищаюсь теми, кто серьезно и с умом занимается спортом. Молодец!

[potash]

Недавно начал бегать, на апрельском марафоне пробежал свои 10 км, есть результат 52.59 , хочу его улучшить до 42-45 мин, бегаю на Х.Горе через день. По выходным после бега-велик на Полтавском шляхе по 40 км.. ищу компанию...

[Григо]

Кому интересно, вот календарь основных мероприятий по бегу в этом году по Украине.


08.06 вс Лазещина, Закорпатская область 2-й Goverla race - скоростной забег на Говерлу 14 км, 7 км - -
июнь
15.06 вс Киев 16-й Чемпионат АБУ в беге по шоссе на 10 км 10 км, 3,5 км
- -
---//---
21.06 сб - 22.06 вс Вышгород, Киевская область 8-й Ночной марафон "Киевская Русь" 42,2 км, 21,1 км, экиден Web -
август
30.08 сб Славянск, Донецкая область 11-й Пробег "Встреча друзей" 10 км, 5 км, 3 км
- -
сентябрь
13.09 сб
Киев Соломенский пробег посвященный Дню физкультуры и спорта 10 км, 5 км, 1 км
- -
---//---
16.09 вт Первомайск, Харьковская область Пробег посвященный Дню освобождения города - -
---//---
28.09 вс Киев 3-й Саломон трейл "Черторой" 15 км, 7,5 км Web -
октябрь
05.10 вс Белая Церковь, Киевская область 11-й Белоцерковский марафон 42,2 км, 10 верст - -
---//---
25.10 сб Энергодар, Запарожская обл. 31-й Энергодарский марафон 42,2 км - -
ноябрь
02.11 вс Киев 27-й Пробег памяти В. Н. Ткачука 15 км, 9 км, 6 км, 3 км
- -
декабрь
06.12 сб Южноукраинск, Николаевская область 24-й Пробег посвященный Дню энергетика 12 км, 6 км, 3 км - -
---//---
28.12 вс Вышгород, Киевская область 3-й Новогодний полумарафон "Йоль" 21,1 км, эстафета Web -
---//---


Если кто собирается участвовать, можем договариваться и стартовать вместе.

У меня запланированы старт на 10 км по шоссе 15.06. Кие--ВДНХ

Дальше старт 5.10.14. Белая Церьковь ---открытый Чемпионат Украины по марафону, к этому старту собственно и ведется основная подготовка.

[Григо]

21 июня ASICS проведет забег вокруг Монблана «Обогнать солнце»: 162 километра горной цепи за 15 часов 41 минуту и 35 секунд.


http://skirun.ru/2014/06/16/asics-outrun-the-sun-2014/