Полезно ли много ходить?

[gavrik]

Всем Добрый вечер
В Январе месяце страдал повышенным весом 102 кг. Благодаря умеренному питанию и постоянной ходьбе (в среднем 10-15 км в день) сбросил вес до 89 кг, и стал привлекательней выглядеть.
Последние 3 месяца вес уходить стал очень медленно, но меня в принципе устраивает моя внешность сейчас, да и вообще какие то физнагрузки стал легче переносить. И у меня постоянная ходьба вошла в привычку, и не напрягает в отличии от спортзала (спорт вообще не люблю) засунул наушники в уши, и погнал с интересом осматривать окрестности.
А насколько вреден, или полезен такой вид движения до 15 км каждый день? Говорят что вредно для суставов
Мне 37 лет

[Vitaly_N]

(20-06-2025 09:31)gavrik :  Всем Добрый вечер
В Январе месяце страдал повышенным весом 102 кг. Благодаря умеренному питанию и постоянной ходьбе (в среднем 10-15 км в день) сбросил вес до 89 кг, и стал привлекательней выглядеть.
Последние 3 месяца вес уходить стал очень медленно, но меня в принципе устраивает моя внешность сейчас, да и вообще какие то физнагрузки стал легче переносить. И у меня постоянная ходьба вошла в привычку, и не напрягает в отличии от спортзала (спорт вообще не люблю) засунул наушники в уши, и погнал с интересом осматривать окрестности.
А насколько вреден, или полезен такой вид движения до 15 км каждый день? Говорят что вредно для суставов
Мне 37 лет

лучше бы ты изменял жене...

[wywiadowca1980]

(20-06-2025 09:31)gavrik :  ... вреден, или полезен такой вид движения до 15 км каждый день? Говорят что вредно для суставов
Мне 37 лет

До 50-ти можна 15 км )))
Після 50-ти більше 10 тисяч кроків не варто.
Ну і таблеточки "Терафлекс" в поміч. Для профілактики саме то

Якщо доживете до 90+ років, то 10 тисяч кроків вже забагато буде

[1.2HTP]

Фоточку бы, до и после, может, кто понимает в привлекательности, смог бы оценить...со стороны, так сказать...
Ну и конечно, районы-регионы перемещения, а то по некоторым, сейчас, 15 км не очень находишь...

[Dimon325]

Под себя?