Есть любители ходить в зал?

[Predator_76]

(16-08-2017 13:33)Sergey_Ded. :  по скольку Вы отдыхаете между подходами? в разминочных и рабочих?

В разминочных около минуты) в рабочих может и до 10 минут дойти) зависит от легкая, средняя или тяж тренировка _ Так что иногда такой плюх на лавку, и тут а когда освободишь, смотришь так и выдаешь, ну, я уже размялся, ща минут 40 буду жать )))

[Sergey_Ded.]

---

---

понял, спасибо, я думал что только я такой, и вот чем дольше занимаюсь, тем понятнее становится, что билдерская и лифтёрская системы отличаются и очень не кисло

[Predator_76]

но разминка хорошая важна во всех аспектах )

[Sergey_Ded.]

та да )))

[Andmat]

Чего притихли?

Вот вам мотиватор )
https://www.facebook.com/andrii.matsiuk....2643585216

[andron k]

Фейсбук пишет что материалы не доступны.

[Andmat]

А вот тут?
https://www.facebook.com/andrii.matsiuk....VgmlKwgUZg

[andron k]

(31-08-2017 12:14)Andmat :  А вот тут?
https://www.facebook.com/andrii.matsiuk....VgmlKwgUZg

Хорошо пожал, уверенно) 120 кг?

[Andmat]

(31-08-2017 18:48)andron k :  

(31-08-2017 12:14)Andmat :  А вот тут?
https://www.facebook.com/andrii.matsiuk....VgmlKwgUZg

Хорошо пожал, уверенно) 120 кг?

Чуть больше. 150

[andron k]

Недооценил) У меня жим стоит на месте как минимум полгода. Либо 85 5х5 либо 90 могу 5х3. Ну сотку могу выкашлять на пару-тройку повторений.