Есть любители ходить в зал?

[Рекрут]

"вернемся к нашим баранам"!... "гонять сухожилие - здоровью вредить"... "в больших мышцах больше силы"... причем тут качки?... вы не понимаете, рано или поздно с такими тренировками как у вас, завтра, через месяц. через год - у каждого свое, вы получите травму и забудете о спортзале в лучшем случае месяц-два... когда мы занимаемся, подымая тяжелые веса - мы рвем мышцы, которые должны зарасти и восстановится... по молоду - это происходит быстрее, с возрастом пдольше... если этого не знать, можно надорвать в лучшем случае себе "сиську", "трицепс" и т.п. в худшем мышцу сердца ... я думаю вы понимаете о последствиях... пообщайтесь с правильными лифтерами, хотя бы... потусите на их форуме или в группах социальных ... низя так насиловать организм... разница огромная!.. приведу пример из детства... в 8ом классе начал заниматься на брусьях и турнике, пришли в школу и вперед лесенку, перемена и опять лесенка и так каждые 6 уроков... а один хлопец, начинавший с нами. пошел в спорт школу, где занимался 2 или 3 раза в неделю, уже не помню... в итоге...в конце 8 го класса я делал на турнике 20, на брусьях 30, точно так же и мой корешь, с которым мы занимались каждую перемену... а тот что ходил в спортшколу и занимался 2-+3 раза в неделю на турнике 30. на брусьях 45... делайте выводы... притом что у него травм небыло. а у меня как не локоть потяну, так плече...

---

---

жим ногами 1 тонна

[Predator_76]

Ещё раз акцентируют внимание... Никто в упор не видит...нагрузка идёт плавно.... Рост в процентах от 60 до 100...длится это около пары месяцев... Около пяти шести выходов на максимум в год... Я ещё раз повторяю, в соревнованиях не участвую. Я не профи. Занимаюсь для себя. Со связками порядок, ничего меня не беспокоит. Тренировки идут ровно. То что я пишу здесь - мой личный опыт, которым делюсь. С социальных групп и форумов беру самое полезное. Чего и все желаю.

[Рекрут]

все у вас хорошо, просто отдыхать надо побольше...

---

---

пад сталом))))

[Predator_76]

Ну... Спасибо за рекомендации

[Mukha]

Рекрут
А я то думаю, почему мои тренировки неэффективные, мне нужен слонохрен

[Predator_76]

кто как мостик тренирует?

[Coolbefore]

Никто не использует систему Вэйдера-Землекопского? (сори за офф)

[andron k]

Программа ну его нах, тренировка обычно по такой системе явно не укладывается в 1,5 часа

[Predator_76]

Пастух спит, караван идет )) Заканчиваю очередной 10 недельный цикл жима лежа) на следующей неделе узнаем реальный прирост) Заодно проверим как работает три раза в неделю жим)

[АнтонSam]

Какая-то фигня.
Месяц не занимался. Начал опять. Оказалось что бицепс и дельта левой руки стали существенно слабее чем на правой. Оцениваю что процентов этак на 50. Трицепс и предплечье - могут делать такие же нагрузки как на правой руке. А вот бицепс и дельта - не.
Как это вообще может быть?