Есть любители ходить в зал?

[TALISMAN]

(30-06-2015 11:17)Ork Yason :  Продва часа
Ну не знаю... и за полчаса бывало ем... и сразу после

А заниматься потом не тяжело?

(30-06-2015 11:10)Рекрут :  овсянку с бананом , получше всякого мальта)

Сагласна, но в пять утра не всегда есть силы кушать, а нужно!

[Рекрут]

в блендер все, чуть молочка или водички и коктель супер

[TALISMAN]

(30-06-2015 14:38)Рекрут :  в блендер все, чуть молочка или водички и коктель супер

Спасибо! Возьму на заметку

[Predator_76]

а зачем Вам девущка все эти гейнерские заморочки?????

[TALISMAN]

(30-06-2015 16:53)Predator_76 :  а зачем Вам девущка все эти гейнерские заморочки?????

Наиболее часто гейнеры принимают люди худощавого телосложения без склонности к быстрому росту жировых отложений. Прибавление гейнера к ежедневному рациону и интенсивное занятие спортом даже для людей с быстрыми метаболическими процессами может быть достаточным для роста мышечной массы.
Прием добавки перед тренировкой позволит сделать ее дольше и интенсивнее, ведь энергетический эффект гейнера сохраняется на протяжении нескольких часов. Но не стоит забывать, что при этом не будет происходить потери жира.

Утренним приёмом гейнера можно заменить прием пищи перед тренировкой.
Поправьте если я ошибаюсь.

[Sharpman]

(30-06-2015 14:36)TALISMAN :  Сагласна, но в пять утра не всегда есть силы кушать, а нужно!

тренировка на 6 утра? Я на 11 хожу, и то в 9 еле просыпаюсь) Сочувствую
з.ы. завтрак закнчиваю около 9:40-10:00, тренировка в 11 начинается, заниматься не тяжело, ничего назад не вылазит

[TALISMAN]

(30-06-2015 18:01)Sharpman :  

(30-06-2015 14:36)TALISMAN :  Сагласна, но в пять утра не всегда есть силы кушать, а нужно!

тренировка на 6 утра? Я на 11 хожу, и то в 9 еле просыпаюсь) Сочувствую
з.ы. завтрак закнчиваю около 9:40-10:00, тренировка в 11 начинается, заниматься не тяжело, ничего назад не вылазит

Тренировка на 7:00

[Predator_76]

В семь утра врядли возможен масс набор)))

---

---

По масснабору специалист у нас орк) так что такие вопросы лучше ему задавать)

[Рекрут]

масонабор во время сна ... не нужны вам эти гейнеры!... кашку кушайте с бабаном. через неделю проверите... 4-5 раз на день...

[Predator_76]

Я неделю турникмен и брусмен)))