Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

уже... не знаю как во всех... с жимом еще ладно, поприседать тоже можно...

а вот с кардио жопа полная...

[cyxob_05]

оскільки у мене теж пауза затягнулась, то я навіть і пробувати не буду)
Позаймаюсь поки на турніку, поки ажіотаж спаде)))

[kwon]

переходите на единоборства! у меня однокласник атовец на днях небольшой (40 кв.) зал открывает на Франка (около Владимирского), рукопашка, самозащита, для женщин фитнес, тайбо... в зале татами, груша, макивара... рекомендую! для дома, для семьи...

[SHNM]

Планка - класс, делаю в свое удовольствие, 5, ну максимум 7 минут, результат бомба, и вес минус, и подтянул мышцы живота, для меня пресс всегда был адом, а тут. Теперь гантели свои по 20ке достал, вспомнил молодость, такая себе тренировка на 15 минут утром.
Всем позитива

[jokerr9]

господа спортсмены, а кто чем лечит растяжения? Потянул связки в районе брахиалиса. Уже 2ю неделю ноет.

[Andmat]

(22-02-2016 12:04)jokerr9 :  господа спортсмены, а кто чем лечит растяжения? Потянул связки в районе брахиалиса. Уже 2ю неделю ноет.

Вы главное не нагружайте их. Даже те упражнения, которые косвенно затрагивают бицепс и все что рядом. Тягу становую думаю можно смело делать. Присяд. Вот с жимом не уверен.

Что-то все затихли как-то.. Вроде сезон еще, соревнования, хардкорные тренировки. Мне бы пережить сегодняшнюю треньку

[leninV]

Я приболел, уже две недели тренировок пропустил.

[andron k]

Да, подснежников набежало капец. Может пожму сегодня.

[Andmat]

(11-03-2016 11:54)andron k :  Да, подснежников набежало капец. Может пожму сегодня.

Что значит может? Собрался и жми

[jokerr9]

(11-03-2016 09:48)Andmat :  

(22-02-2016 12:04)jokerr9 :  господа спортсмены, а кто чем лечит растяжения? Потянул связки в районе брахиалиса. Уже 2ю неделю ноет.

Вы главное не нагружайте их. Даже те упражнения, которые косвенно затрагивают бицепс и все что рядом. Тягу становую думаю можно смело делать. Присяд. Вот с жимом не уверен.

Что-то все затихли как-то.. Вроде сезон еще, соревнования, хардкорные тренировки. Мне бы пережить сегодняшнюю треньку

Уже прошло. Месяц теребонькал в зале с малыми весами.
Силовые упали, наверстываю теперь. Зато с кардио поднажал за месяц.