Есть любители ходить в зал?

[Kosmos]

(05-02-2018 12:16)leninV :  А мы с женой взяли абонемент в один зал, теперь никуда не денусь, нужно ходить 2 раза в неделю. Очень стимулируют совместные занятия.

А вы случайно сейчас не в Киеве обитаете ?

[leninV]

Нет, мы в Днепре живем.

[Vladko]

Пойду сегодня стартовать.
С Сентября только турник и брусья.Потянул спину,но даже с перерывом 100 на раз жму.
Надеюсь пойдет,ибо лень капец.

[andron k]

Главное начать, а там уже легче пойдет)

[Vladko]

Сходил,пожал 80 два подхода по 8 раз,вроде ок.

[c2h5oh]

Всем привет, через полтора года простоя, решил возобновить абонимент, с чего начинать?
Пока на бег дорожке в умеренном темпе начал занятие. Вопрос на какой период растянуть кардио, чтобы неспеша войти в режим?
Какую программу кто делает, какие новости? Есть проверенные средства для укрепления сердечнососудистой? (Витамины).
П.с. спирт на тощак не предлагать)))

[Ozzy]

Кто что "хавает" чтобы "расти"
Сча ходу в зал (начал недавно) что заметил. Первые пару месяцев росту как на дрожжах, а далее рост прекращается... Веса увеличиваются постепенно а потом как замираю )))) кто что посоветует? Ну там протеин может? Или чето исчо?

[andron k]

Для роста массы креатин и протеин, это то что на себе проверено. Плюс правильное питание никто не отменял. Бца и глютамин помогают быстрее восстанавливаться. Постоянно прогрессировать без застоев в росте рабочих весов и массы можно только на фарме, но это не наш случай)

[Ozzy]

Ну я думаю протеин попробовать. А как на счёт вреда здоровью и т.д.?

[andron k]

Нет никакого вреда здоровью от протеина и от другого спорпита, при условии что он качественный