One Two Slim капли для борьбы с лишним весом??? Или,,,,,,

[Andy0048]

Почитайте про диету системы Дюкана (Гугл в помощь). Минимум ограничений для хороших результатов.
И, безусловно, спортзал.
Кстати, в своё время диетолог меня перед своим приемом направил к эндокринологу - померять сахар. Много интересного...

[Lady]

[cyxob_05]

Жодна дієта не дасть довгострокового результату без додаткових (підкреслено) навантажень.
Основна функція нашого організму - виживання та адаптація до зовнішніх умов.
Тому вигляд нашого тіла зараз - результат адаптації.
Тепер коротко.
Важливо скільки ти використовуєш енергії та скільки ти її споживаєш. Є надлишок спожитого - буде переведено в жир (для виживання).
Якщо "зашити рот" і просто зменшити споживання калорій, на певний час це дасть результат, вага зменшиться, але зменшиться вона за рахунок зменшення кількості м'язів та води, яку утримують в організмі м'язи (1 гр.м'язів утримує від 3 до 4 гр води).
Чому організм буде знищувати м'язи? Тому що, як написав вище, організм першочергово намагається вижити. М'язи витрачають на свою підтримку багато енегрії, організм, бачучи, що кількість енергії, що поступає зменшилась не лізе за жировими запасами (до слова, він жир почне використовувати в останню чергу, як екстренну міру по виживанню), а зменшує кількість витрат енегрії, знищуючи м'язи, як основний споживач енергії.
Що в результаті виходить: людина починає менше їсти, трохи втрачає вагу (за рахунок м'язів і води) жир нікуди не дівається, поступово процес зменшення ваги сповільнюється (вирівнюється формула "споживання/вирати" енергії) і далі знову вага починає рости бо м'язів стало менше, калорій в результаті поступає в організм більше ніж споживається і знову збільшуються запаси жиру

У людини моральний зрив)

Що потрібно робити, щоб похудати.

Перше і основне - збільшення побутової активності. Пройшли лишні 100 м до автобусу, залишили машину далі від дому і пройшлись, пройшли 4 поверхи не на ліфті, а на пішки і т.п. Організм буде адаптовуватись, з'явиться більше витривалості, збільшиться витрата енергії. Ну і бажано дивитись що ви їсте.
Виключити прості вуглеводи (цукор, цукерки, печиво і тому подібне) - ці продукти різко збільшують рівень цукру в крові, викидається шалена кількість інсуліну, що дає відчуття ситості майже одразу, але в той же час рівень інсуліну різко падає і зовсім скоро з'являється відчуття сильного голоду, що заїдається вже нормальною порцією їжі, звідси - лишні калорії. Та і прості вуглеводи ніякої користі для організму не несуть.
Також відмовитись від обезжирених йогуртів та подібних продуктів - бо замість жиру туди напхали цукру і крохмалу, що також сильно збільшує рівень цукру. Результат - вище.

В принципі, цих умов буде достатньо, щоб в короткий термін (2-3 місяці) ви серйозно покращили свій зовнішній вигляд і скинули не зайву вагу а зайвий жир.

А для ще кращого результату - фізичні навантаження для гіпертрофії м'язів (збільшення кількості м'язів), це вже зал, турнік, бруси, присідання тощо.. Ну і біг. Але це вже трохи інша історія. Я тут довго можу писати))))

[Predator_76]

(12-01-2017 06:40)Снусмумрик :  В Киеве - да. Андрей, Вам нужен?

Мне нет)))

---

---

(12-01-2017 08:42)Andy0048 :  Почитайте про диету системы Дюкана (Гугл в помощь). Минимум ограничений для хороших результатов.
И, безусловно, спортзал.
Кстати, в своё время диетолог меня перед своим приемом направил к эндокринологу - померять сахар. Много интересного...

С дюканом спортзал противопоказан, это адская безуглеводка. А спорт и безуглеводка не совместимы, я не беру там всяких билдеров в период сушки.

[Gerzik]

Автор, треба щось змінити в житті.. тоді і проблеми не буде.. теща не напружує?

[Снусмумрик]

Ну чё, кому я координаты диетолога давал? Обращались? Результат есть?

[DmytroS]

(23-04-2017 07:45)Снусмумрик :  Ну чё, кому я координаты диетолога давал? Обращались? Результат есть?

Мне киньте координаты, пожалуйста

[Railnolds]

(23-04-2017 07:45)Снусмумрик :  Ну чё, кому я координаты диетолога давал? Обращались? Результат есть?

Я обращался, но не по Вашим координатам. Результат есть.

[Снусмумрик]

(23-04-2017 09:31)DmytroS :  

(23-04-2017 07:45)Снусмумрик :  Ну чё, кому я координаты диетолога давал? Обращались? Результат есть?

Мне киньте координаты, пожалуйста

Уберу я, наверное, отсюда.... в личку кидать буду...

[logger]

Мумрик, а жена кого и де тренируед?