Есть любители ходить в зал?

[Брдэ]

после надрыва плечевой связки и 8 месяцев реабилитации. при собственном тогда весе в 81,5 кг 135 лежа на раз. Врачи говорили,что все ты в жиме умер...

[VasiliyL.]

(07-10-2013 01:19)OlegOk :  Врачи говорили,что все ты в жиме умер...

Врут эти врачи постоянно!

[Andmat]

(07-10-2013 08:09)VasiliyL. :  

(07-10-2013 01:19)OlegOk :  Врачи говорили,что все ты в жиме умер...

Врут эти врачи постоянно!

+1. Но это даже не вранье, так сказать опасения на любой случай. Мне тоже говорили, что мол становая и приседания НЕ МОЕ. Но я не послушался, и сейчас отлично тренирую и то, и другое. Травм нет, самочувствие на отлично, рабочий вес потихоньку растет. Но тут он не главное, главное накачка мышц, рост волокон и т.д. У кого еще какой опыт есть о таких "опасениях"?

[VasiliyL.]

(07-10-2013 14:59)ulitko :  У кого еще какой опыт есть о таких "опасениях"?

В подростковом возрасте были проблемы с коленями. Травматологи запрещали категорически любые физнагрузки на ноги. В итоге пошел заниматься пауэрлифтингом. В 18 лет присед был 200, становая 220, при своих 82 кг.

[bo]

(08-04-2013 17:20)VasiliyL. :  Для похудения приседы не имеют глобального значения, но если есть таки огромное желание их выполнять, то можно попробовать приседать с подкладкой под пятку (один или два блина от штанги) либо полуприседы. В этих случаях натяжение сухожилий должно быть минимальным. Так же вариант приседаний в гакк-машине может подойти. Ну и с весами на штанге надо быть очень осторожным.

Хороший совет! Если нет опыта, то осмелюсь посоветовать Вам начинать какие-либо тренировки только с тренером, ну или с опытным товарищем! Правильная техника очень важна! Помимо подкладок под пятки, пробуйте, сначала, полуприсед просто с небольшим весом в руках. Думаю, так вам будет проще контролировать процесс. Не забывайте еще о тщательной разминке перед началом занятий и особенно травмированных частей тела!

[iAngel]

Хожу на Троещине (т.к. живу там же) в тренажерный зал, подвальное помещение дома, по ул. Н. Закревского, 11.
С полтора года хожу. Ценник гуманный. 180 грн - 2 раза в неделю.
Небольшой, уютный, со всем необходимым.
Девушка ходит туда же,только на фитнес, платит 250 грн\мес.

[storm]

(07-10-2013 01:19)OlegOk :  после надрыва плечевой связки и 8 месяцев реабилитации. при собственном тогда весе в 81,5 кг 135 лежа на раз. Врачи говорили,что все ты в жиме умер...

в институте была подобная травма. с силовым на время завязал. после тридцати возобновил тренировки и занимаюсь 10-й год практически без перерывов. иногда присутствует дискомфорт при жиме на максимум. возможно чемпионом не станете но держать себя в форме сможете. главное всегда хорошо разогреваться

[П@лыч]

(05-06-2011 15:08)Lil :  Не железо, так грушу побить в спарингах поучаствовать?

Ходил когда-то на 40 летии, но там сугубо борьба .... ( не люблю за одежку тягаться)

...хожу на Ледовый!!! Хороший зал для пауэрлифтинга!!!! и цена не кусается!!! Кстати видел пару раз шкоду там с рамками клубными!!! Присоединяйтесь!!!

---

---

(08-10-2013 20:08)bo :  

(08-04-2013 17:20)VasiliyL. :  Для похудения приседы не имеют глобального значения, но если есть таки огромное желание их выполнять, то можно попробовать приседать с подкладкой под пятку (один или два блина от штанги) либо полуприседы. В этих случаях натяжение сухожилий должно быть минимальным. Так же вариант приседаний в гакк-машине может подойти. Ну и с весами на штанге надо быть очень осторожным.

Хороший совет! Если нет опыта, то осмелюсь посоветовать Вам начинать какие-либо тренировки только с тренером, ну или с опытным товарищем! Правильная техника очень важна! Помимо подкладок под пятки, пробуйте, сначала, полуприсед просто с небольшим весом в руках. Думаю, так вам будет проще контролировать процесс. Не забывайте еще о тщательной разминке перед началом занятий и особенно травмированных частей тела!

подставки под пятку, в основном для тех кто не может присядать на всю стопу, плюс держать спину прямо, т.е. для новичков!!!! в любом случае начинать ножно с постого грифа и под присмотром знающего

---

---

(01-04-2013 10:02)ulitko :  Мдаа.. последнее сообщение датировано 07-07-2011 17:30. Печалька
А кто занимаеться профессионально тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом, жим лежа? Я занимаюсь жимом лежа, на последних соревнованиях чемпионата Черновицкой области взял первое место.

Прикольно!!!! Я сам в 2002 взял КМС по поуэрлифтингу!!! потом сорвал спину, теперь вот снова взялся за старое!!!! "ХАЙ ЖИВЕ БІЦЕПС"

[Predator_76]

[leninV]

Здравствуйте, товарищи лифтеры!