Бодибилдинг

[Брдэ]

(09-07-2011 00:20)Skod-nik :  

(08-07-2011 09:47)OlegOk :  

(07-07-2011 22:58)Skod-nik :  Для некоторых метан и ретаболил химия..., а некоторых и самототропин(гармон роста) уже не цепляет.
Всё надо делать с умом.

дядя, больше конкретики!!!я тоже разными словечками, типа энантата могу похвастать, а конкретно!

...слушай дядя ты лучше раскажи и покажи сколько раз ты в зал ходиш, а кто что хавает-это дело личного характера.

не обижайся!Яж по-дружески ! В зал хожу 4 раза в неделю.
примерно так:
Жим лежа
жим гантелей под углом
отжимания на брустьях с весом
кроссовер верх+ низ суперсетом
---------------------------------
тяга в наклоне
вертикальная тяга
горизонтальная тяга
гиперэкстензии
----------------------------------
тяга к подбородку штанги
разведения стоя в стороны
разведения в наклоне\или назад на блоке
шраги
-------------------------------------
подьем штанги на бицепс стоя(штанга ровная)
попеременный подьем сидя
подьем на скамье с.
жим лежа
отжимания сзади от опоры
рагибания гантели сидя

Ноги не делаю, потому что грыжа у меня
По поводу химии, раз уж никто ничего не хочет говорить,стесняется что ли.То могу рассказать я.
Ну понятное дело, все начинающие брали себе метан,я тоже был в их рядах, принимал по пирамидке,но доходил в день лишь до 5 таблеток. После второго курса прирост был уже минимален.Принимал два раза с перерывом в полгода.На первом курсе набрал 11 кг.После курса потерял 3 кг. Потом принимал деку в комплексе с метаном(дианаболом...уже не помню,но суть-то одна) .Метан был как фундамент, а под конец курса брал Винстрол. После каждого курса профилактически чистил печень! В пике было 93 кг веса, при росте 174 см, объем бицепса 46 см, жим лежа 155 на один раз,жим сидя из-за головы 107,5 кг на 3 раза, подъем на бицепс 65.5 кг на 3 раза,присед 155 кг на 3 раза. Потом надорвал связку плечевую, как раз перед первенством Киева в 2001 году.после травмы больше 135 кг лежа выжать не могу,увы....Ну вроде все!Кста.можем в общем-то и в реале побщаться.ведь на Дарнице твою машинку вижу регулярно!

[Skod-nik]

Набирай 0674162211 есть мног интересного...рад буду помочь.

---

сообщения объединены

---

Вот ТАК!!!