Есть любители ходить в зал?

[leninV]

(15-06-2014 13:42)Рекрут :  Zelya, смотря чем вы занимаетесь) и что считаете для себя предпочтительне... вот грамотные выражение по каждому качеству тренировок т.е. что именно Вы хотите от себя и своего тела...

Мышечные КАЧЕСТВА в силовых видах спорта:

Ну а если цель - гармоничное развитие? Мало кого можно отнести на 100% к какой то категории по тренировке. Даже большинство пауэрлифтеров у нас в зале совмещают на одной тренировке средне -высокие нагрузки в базовых упражнениях и побочку. Я например вообще люблю сочетать разные типы нагрузки даже в одном упражнении: после подхода с максимальным весом в приседе или жиме, "полируюсь" легким весом с количеством повторений "до отказа". А на другой тренировке могу сочетать средние нагрузки со сверхмаксимальными, например делать полуприседы с весом 150% от максимума или жим с бруса 130% от максимума. Для меня это единственный путь как я могу повысить свои показатели, да и вносит разнообразия в тренировки, что положительно сказывается на организме в целом.

[Рекрут]

(16-06-2014 08:37)leninV :  Ну а если цель - гармоничное развитие? Мало кого можно отнести на 100% к какой то категории по тренировке. Даже большинство пауэрлифтеров у нас в зале совмещают на одной тренировке средне -высокие нагрузки в базовых упражнениях и побочку. Я например вообще люблю сочетать разные типы нагрузки даже в одном упражнении: после подхода с максимальным весом в приседе или жиме, "полируюсь" легким весом с количеством повторений "до отказа". А на другой тренировке могу сочетать средние нагрузки со сверхмаксимальными, например делать полуприседы с весом 150% от максимума или жим с бруса 130% от максимума. Для меня это единственный путь как я могу повысить свои показатели, да и вносит разнообразия в тренировки, что положительно сказывается на организме в целом.

а причем тут это?... гармоничного развития в вашей тренировки - нет, она друг другу перечит.... это все равно что пить одновременно таблетки от похудения и для похудения...

максималка - ничего не дает!, разве что с легкими весами делать пампинг в конце упражнения... вы просто ходите в зал, потому что так захотелось) ... цели у Вас нет, возможно она и есть, но Вы для этого ничего не знаете... имхо...

---

---

как вариант: качаем массу - сушим - делаем силу - выносливость... и то наверное с интервалами год... ну это я не скажу - не тренер

[leninV]

Я считаю, что максималка дает, она иногда задействует самые неожиданные мышцы )) да и стимула добавляет. Цель у меня есть - стать сильнее, но при этом не набрать лишнего веса.

[Рекрут]

без наращивания мышц, сильнее не станете... хотя мож с гирями одними работать)

[leninV]

Под набором лишнего веса я подразумевал жир.

[Рекрут]

(16-06-2014 09:51)leninV :  Под набором лишнего веса я подразумевал жир.

так питайтесь правильно! ... побольше белковой пищи...

[c2h5oh]

(16-06-2014 10:03)Рекрут :  

(16-06-2014 09:51)leninV :  Под набором лишнего веса я подразумевал жир.

так питайтесь правильно! ... побольше белковой пищи...

Чем еще можете поделиться?
Если периодически раз в неделю давать прикормки - пиво, квас, что тогда?
Как это повлияет на все вышеописанное?

[Predator_76]

(16-06-2014 09:16)Рекрут :  без наращивания мышц, сильнее не станете... хотя мож с гирями одними работать)

Эту теорию опроверг Александр Засс ...

[Рекрут]

не в нашем возрасте)

[Oleksii Pinchuk]

(16-06-2014 08:00)Predator_76 :  А если я на брусьях за подход могу отжаться 35-40 раз? Я что- брусмен?

ты донатсмэн