Бег!

[Dimon325]

(08-04-2010 00:09)Dimoner :  Куда что набрать?))))

---

глотни еще тормозухи и мою подпись глянь

[Vitaliy_B]

(08-04-2010 10:28)Alexey.Pinchuk :  

(07-04-2010 19:46)Vitaliy_B :  По времени: утром, не раньше чем через час после того, как проснулся.
Ещё лучше - вечером, за 2-2,5 часа до сна.

а почему именно спустя час после того как проснулся ? сразу нельзя чтоли ?

потому как организм после сна не готов к нагрузке и сразу ее давать будет не особо полезно. умничать сильно не хочу, можете поверить, изучал физиологию спорта в университете

[Oleksii Pinchuk]

Всем спасибо за ответы. Завтра утром побегу на стадион

[Mr.Skodnik]

(08-04-2010 14:15)рекрутер :  а я скока не ем и не пью и до 6 и после 6, уже 15 лет вес на одном месте

так ты же каждый день и ночь по камасутре тренируешься.

---

(08-04-2010 09:52)GKwinto :  

(08-04-2010 09:41)Mr.Skodnik :  Сам хочу себя заставить хотя бы пол часа времени уделять утром для пробежки, но думаю + к этому нужно правильное питание и после 18-00 не есть. Знакомый перестал есть после 6-ти факт на лицо, без всяких упражнений.

---

А в армии за КМБ вес был 64 кг, даже не верится.

...и пить пиФФо после 6, и за пиФФо отдельное спасибо..вкусненько было

да, это пиво и в тёплое время...хуже еды, хотя потом дома саранчой по холодильнику летаешь.

[BataneG]

(07-04-2010 18:53)Dimoner :  Вес 90-91 рост 185

нада 85.

жывут жеш люди

помоему батенька, Вы с "жыру беситесь"

ПС
у меня вес 110-115 рост 175

МЕЧТАЮ хотябы 90

но увы бегать/прыгать нельзя.

пс2
5мин скакалки заменяет 10-15 мин бега + сгонка, и все ч-з 1-2 месяца БАЗА.
и незабывайте, что трензал невсегда уменьшает вес, все зависит от разновидности тренировок (на массу/силу, на рельеф/выносливость).

[Predator_76]

Бег, это лошадиный спорт и расколбас позвоночника, легкоатлеты специально еще в свои тренировки укрепляющие упражнения для спины дают в немалом кол-ве)))
Стройные легкоатлеты потому - что за интенсивную тренировку намегают мегатонны км в разных стрессовых режимах.
Бег трусцой можно рассматривать как легкую нагрузку на дыхательную систему, сердце и прочие органы - для поддержания в них тонуса...
Плаванье - гораздо больший пожиратель) Только стимулировать себя надо, включать разные режими, а не как бабушки божьи одуванчики, легко подгребывая чешут косточки всем кому не лень)))
Оптимальный режим для сброса пуза, это в первую очередь изменненый режим питания, скажем так, жрать можно все то же что и раньше - но с умам)
Причем самое занимательное то, что организм первоначально начинает сьедать запасы из самых мелких складов, а уж потом перебрасывается на более крупные))))))
Так что - качание пресса - врядли тут же начнет хавать резервы с "бочков" и "пузика" - а любая спортивная деятельность это прежде всего катализатор правильно происходящих обменных процессов)

[Dimoner]

качаюсь на мышцы и рельеф....бег труссой, спину тоже качаю, все в норме...ноги бывшего футболиста)
просто присутствует тупая прослойка жира за пресом, спиной и боками - бесит.....может с жира бешусь но нада + сидячая работа и сидячий образ жизни в последние пару лет в нес свои корективы, головные боли и т д...2 месяца в зале - самочувствие супер! Бегать начал еще лучше)

Тока пить не перстану))))))))))

---

(09-04-2010 17:36)BataneG :  жывут жеш люди

МЕЧТАЮ хотябы 90

но увы бегать/прыгать нельзя.

пакет кокаина или амфетамина и можна не прыгать....кушать перехочится)))))))

а вообще - тогда тока диета...Меньше жирного, углеводов и после 18 не жрать(((((( я так не магу

[Dimon325]

(09-04-2010 20:41)Dimoner :  качаюсь на мышцы и рельеф....бег труссой, спину тоже качаю, все в норме...ноги бывшего футболиста)
просто присутствует тупая прослойка жира за пресом, спиной и боками - бесит.....может с жира бешусь но нада + сидячая работа и сидячий образ жизни в последние пару лет в нес свои корективы, головные боли и т д...2 месяца в зале - самочувствие супер! Бегать начал еще лучше)

Тока пить не перстану))))))))))

---

(09-04-2010 17:36)BataneG :  жывут жеш люди

МЕЧТАЮ хотябы 90

но увы бегать/прыгать нельзя.

пакет кокаина или амфетамина и можна не прыгать....кушать перехочится)))))))

а вообще - тогда тока диета...Меньше жирного, углеводов и после 18 не жрать(((((( я так не магу

моя версия не прижилась?

[Dimoner]

Я тебе верю, правда и очень хочу...я думаю теперь када начать))))

[Донской]

(08-04-2010 14:15)рекрутер :  а я скока не ем и не пью и до 6 и после 6, уже 15 лет вес на одном месте

у теья с детства силитеры..
Женя шутка..