Бег

[Григо]

Три часа отличный результат, а сколько км за это время?
Бегаеш какое то количество времени на тренировке или в км считаешь тренировку?
Что за СБУ? Какие именно упражнения?

[Санёк1980]

бегаю четко по времени и четко в пульсовой зоне.
километры интересуют мало, хотя когда посмотришь на трекер и увидишь цифру более 20км, конечно же приятно
СБУ - разные ускорения, ускорения в горку, выпрыгивания, так называемые попадания в себя и т.д. их много в нете можно найти и все они в той или иной степени продуктивны.

[Григо]

Цитата:бегаю четко по времени и четко в пульсовой зоне.

Поясни, Ты как с пульсометром бегаешь?

С какой скоростью пробегаешь 1 км, в своей пульсовой зоне?
сколько км преодолеваешь за час или за три часа тренировки?
Сколько раз в неделю трехчасовые тренировки?

[Санёк1980]

(16-08-2013 12:04)Григо :  

Цитата:бегаю четко по времени и четко в пульсовой зоне.

Поясни, Ты как с пульсометром бегаешь?

С какой скоростью пробегаешь 1 км, в своей пульсовой зоне?
сколько км преодолеваешь за час или за три часа тренировки?
Сколько раз в неделю трехчасовые тренировки?

бегаю с пульсометром.

в соей пульсовой зоне бегаю 7-8 мин/км.
за час могешь сам посчитать, я просто апче ни када не считаю километры.
трех часовых сейчас нет так как восстанавливаюсь после травмы.

[Григо]

Народ, кто завтра в полумарафоне участвует?

[Григо]

И так пробежал Я свой первый полумарафон, что сказать, тяжко сука, только в два часа уложился. Есть над чем работать, к апрелю будем готовится к марафону.

[Григо]

Что же совсем не интересен людям бег.
Кто из одноклубников собирается участвовать в апрельском марафоне, народ отзовитесь, может собирем компанию, веселее будет бежать.

Продолжаю подготовку к апрельскому марафону.

[6666]

Гриш а шо за марафон такой ?

[mednaiya]

Я все жду весну чтоб бегать начать не для соревнований а для себя)


____________
Бактериальные закваски Vivo
http://ru.zakvaski.com/

[Григо]

(13-02-2014 09:05)6666 :  Гриш а шо за марафон такой ?

Здесь вся инфа

http://kyivmarathon.org/ru/events/

---

---

(13-02-2014 19:46)mednaiya :  Я все жду весну чтоб бегать начать не для соревнований а для себя)


____________
Бактериальные закваски Vivo
http://ru.zakvaski.com/

А что её ждать, она уже пришла практически.
На самом деле если есть жилание погода не препятствие


«IMAG3274» на Яндекс.Фотках[/url
[url=http://fotki.yandex.ru/users/gsunduk/view/598251/]
«IMAG3288» на Яндекс.Фотках[/url
[url=http://fotki.yandex.ru/users/gsunduk/view/601259/]
«IMAG3367» на Яндекс.Фотках